Mindful omgaan met stress

V.R.I.J.

Vind Rust In Jezelf

 

Burn-out, een term waar je helaas al lang niet meer langs kan kijken. De meest gerapporteerde klachten zijn stress gerelateerd; te hoge werkdruk, teveel overuren, te weinig werknemers, te weinig teamwork, teveel spanning in het lichaam, teveel to do’s, te weinig ontspanning, te weinig energie, te grote onbalans in werk/privé, te, te, te… Wat als het ook anders kan?

Hoe creëer je rust en ruimte in jezelf in deze drukke wereld? Daar geeft deze workshop een antwoord op. 

Niet louter droge theorie, maar interactieve en contrete tools en oefeningen die je kan integreren in het dagelijkse leven.

Wat leer je in deze workshop?​

  • Hoe je op een constructieve en gezonde manier met stress omgaat
  • Stresssignalen vroegtijdig herkennen en interpreteren
  • Concrete tools om jezelf tot rust te brengen
  • Vaardigheden voor verhoogde focus en concentratie
  • Van probleemfocus naar oplossingsgericht denken
  • Hoe je contact maakt met je levenskracht
  • Hoe je meer plezier in het leven creëert

Het programma is gebaseerd op het wetenschappelijk MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programma zoals ontwikkeld aan diverse gerenommeerde universiteiten.”

Duur:

  • 2 of 3 uur

Waar?

  • Op locatie

Aantal pers:

  • Vanaf 6 personen 

Prijs:

  • Op aanvraag