7. Je digitale omgeving

Je digitale omgeving Wat je aandacht geeft, groeit. En dat is dus ook online zo. Geven de apps, social media en (nieuws)pagina’s jouw energie of kost het energie? Inspireren de mensen die je volgt jou of komen er onaangename gevoelens van afgunst, desinteresse,...

8. Baken werk en privé af

Baken werk en privé af Het gevaar van deze tijd is dat werk en privé door elkaar begint te lopen. Er is geen duidelijke afbakening meer want je werkt nu letterlijk in je privé. Probeer werk en privé toch zo duidelijk mogelijk af te grenzen. Je bent ook veel...

9. Behoud structuur

Behoud structuur Doe alsof het een werkdag is zoals het voorheen ook was: – Sta op hetzelfde tijdstip op – Kleed je zoals je je anders ook zou kleden – Neem de gebruikelijke pauzes Na het werk: moest je voorheen een stukje rijden vooraleer je thuis...

10. Pauze

Pauze Plan mini breaks in Plan korte pauzes in van 5 tot max 10 minuten. Je hersenen zijn tot veel in staat, maar ze hebben wel tijd nodig om alle info te verwerken. Indien je dit niet doet heeft het een negatief effect op je creativiteit, concentratie, productiviteit...

11. Verzorg jezelf

Verzorg jezelf Voel je je niet lekker in je vel? Op die momenten grijpen we vaak naar iets wat comfy is: fastfood, joggings, netflixen,… Het mag allemaal niet teveel moeite kosten want we hebben er geen zin in. Voor een keer kan het zeker geen kwaad, het kan zelfs...