Beweeg

Zet je lichaam in beweging. Het spreekwoord ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ is er niet voor niets.

Zo ga ik regelmatig met cliënten wandelen omdat er zoveel verschillende voordelen zijn aan wandelen, namelijk o.a.:

• Het zet niet alleen je lichaam in beweging, maar je komt mentaal ook in beweging
• Het heeft een positief effect op je geheugen
• Het verbetert je conditie
• Het vergroot je zelfvertrouwen
• Het reduceert het stressniveau
• Het verbetert je humeur
• Het verbetert je nachtrust

Je hoeft hiervoor geen monsterdoelen te zetten. Spreek met jezelf af dat je minstens een half uur per dag beweegt en doe dat consequent.

Deze frequente basis is belangrijker dan dat je bijvoorbeeld 2 x per week voor 2 uur gaat.